オンライン健康イベント

3月1日～3月8日は女性の健康週間。
普段はなかなか自分の健康に気が回らないという方も多いのではないでしょうか。
今回は「無理なく」「楽しく」「継続して」取り組める健康づくりに関する動画を計15本、健康推進課YouTubeチャンネル「ねりま健康ちゃんねる」（外部サイト）新規ウィンドウで開きます。で配信しています！
動画を視聴して、明日からの健康づくりのヒントを見つけてみませんか。
（注釈）YouTubeの掲載期間は配信されてから、半年程度公開予定です。

オンライン健康イベント（再生リスト）



食
No ジャンル テーマ 講師・出演者
1 食 練馬産野菜が食べたくなる
食育応援店＋農家さんインタビュー 1 		小料理 石井
高橋ベリーガーデン
7 食 練馬産野菜が食べたくなる
食育応援店＋農家さんインタビュー 2 		Pitango
西貝農園
12 食 練馬産野菜が食べたくなる
食育応援店＋農家さんインタビュー 3 		うま味地酒処 力酔
さかい農園
4 食 これだけで簡単！
小学生でもできるちゃんとごはん（麻婆豆腐） 		岸 眞弓
（食育推進ボランティア）
運動
No ジャンル テーマ 講師・出演者
2 運 動 取り戻そう本来の”ワタシ”シリーズ 1
すきま時間でわたしメニュー！
1日●分の筋トレでカラダをリセット 		山内 道子
（スポーツプログラマー）
11 運 動 取り戻そう本来の”ワタシ”！シリーズ 2（産後の不調も含む）
その不調、「姿勢」が原因かも！？
美姿勢でコスパ良く、お悩み解決！ 		加藤 有里
（健康運動指導士）
15 運 動 取り戻そう本来の”ワタシ”！シリーズ 3
お家にある〇〇で！？ココロとカラダが’ととのう’睡眠 		黒田 恵美子
（一般社団法人ケア・ウォーキン　　
　グ普及会 代表理事
　健康運動指導士）
女性
No ジャンル テーマ 講師・出演者
3 女 性 妊娠中、血糖・血圧が高めといわれた方へ
子どもが教えてくれる！産後ママの健康管理 		荒田 尚子
（国立成育医療研究センター
　周産期・母性診療センター
　母性内科 診療部長）
5 女 性 もっとすてきな自分に。そして、将来の家族のために。
将来のあなたとお子さんのためのプレコンセプションケア
9 女 性 カラダとココロのために、今できること。
～女性ホルモンと上手く付き合うコツ～
【前編】思春期～性成熟期編 		吉野 一枝
（よしの女性診療所 院長）
10 女 性 カラダとココロのために、今できること。
～女性ホルモンと上手く付き合うコツ～
【後編】更年期以降編
その他
No ジャンル テーマ 講師・出演者
6 骨 いつまでも美しい骨でいるために
～今、あなたにできること～ 		坂本 優子
（順天堂大学医学部附属練馬病院
　整形外科・スポーツ診療科
　准教授）
8 お 口 「マスク老け」を撃退！自信を持ってマスクを外せる！？
マスクの下でこっそり顔トレ！ 		原 眞奈美
（健康運動指導士）
13 お 口 歯科衛生士さんに聞いてみよう！
長く続いたマスク生活でのお口のお悩み相談室 		健康推進課職員
14 が ん ～乳房のセルフチェックをしてみましょう～
今日から始める「ブレスト・ウェアネス」 		西貝圭子
（ピンクリボン in NERiMA代表）
栗原直人
（練馬総合病院
　副院長・診療部長）

ファイルダウンロード　新規ウインドウで開きます。


番組一覧表（PDF：331KB）

視聴方法

方法1
上の表の「テーマ」をクリック（動画再生ページに移動します）

方法2
検索エンジンで「ねりま健康ちゃんねる（外部サイト）新規ウィンドウで開きます。」を検索

方法3
以下の二次元バーコードから「ねりま健康ちゃんねる」にアクセス

外部サイトへリンク　新規ウィンドウで開きます。

YouTube視聴について

  • 申し込みは不要です。
  • 通信費は視聴者の負担になりますので、あらかじめご承知おきください。
  • 動画配信後は、お好きな時間にご覧いただけます。
  • 配信期間は、半年程度を予定しています。

健康部　健康推進課　健康づくり係

　組織詳細へ

電話：03-5984-4624（直通）

　ファクス：03-5984-1211

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引用元：練馬区公式ホームページ

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