【子どもの風邪に関する調査】9割以上が風邪予防に運動が重要と回答。運動することが重要な理由とは？

子どもが風邪を引く原因TOP3『大人よりも免疫力が低い』『発汗機能（体温調節機能）が未発達』『手洗い・うがい不足（正しい方法でしていない）』

有限会社さわだスポーツクラブ（本社所在地：東京都練馬区、代表取締役：澤田 幸男）は、小児科医を対象に、「子どもの風邪」に関する調査を実施しました。

2022年も残すところあとわずかとなりました。
依然としてコロナ禍は予断を許さない状況が続いていますが、これからの時期は風邪にも注意したいですよね。
特に、大人に比べて免疫力が低いお子さんは風邪を引きやすい傾向にありますから、風邪を引きにくい丈夫な身体作りをしていくことが大変重要です。

では、お子さんが風邪を引いてしまうリスクを下げるためには、具体的にどのようなことに気を付ければいいのでしょうか。

そこで今回、さわだスポーツクラブ（https://sawada-sc.com/）は、小児科医を対象に、「子どもの風邪」に関する調査を実施しました。

お子さんの風邪を防ぎ、健康をサポートしていきましょう。

【子どもの風邪の原因と風邪を引きやすい子どもの特徴】運動しない子は風邪のリスクも高まる！？

はじめに、子どもの風邪に関して伺っていきたいと思います。

「子どもが風邪を引く原因として特に考えられることを教えてください（上位3つ迄）」と質問したところ、『大人よりも免疫力が低い（44.1％）』と回答した方が最も多く、次いで『発汗機能（体温調節機能）が未発達（41.9％）』『手洗い・うがい不足（正しい方法でしていない）（35.9％）』『心肺機能が未発達（29.4％）』『子ども同士の接触が多い（16.8％）』と続きました。

『大人よりも免疫力が低い』『発汗機能（体温調節機能）が未発達』と回答した方が多く、大人と比べて発達途中ということが風邪を引く原因なのかもしれません。

では、風邪を引きやすい子どもの特徴にはどのようなものがあるのでしょうか。

「風邪を引きやすい子どもに多くみられる特徴を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『生活リズムが乱れている（夜更かしなど）（46.8％）』と回答した方が最も多く、次いで『食べ物の好き嫌いが多い（38.8％）』『あまり運動をしていない（33.2％）』『食事の量が少ない（31.4％）』『睡眠時間が短い（30.0％）』と続きました。

4割以上の方が『生活リズムが乱れている（夜更かしなど）』と回答したことから、生活リズムが重要になっているということが分かりました。

また、『あまり運動をしていない』と回答した方も多く、日中に外で運動することで夜は眠りやすく生活リズムも整いやすくなるのかもしれません。

【子どもの風邪を防ぐための注意点】室内遊びばかりだと風邪を引きやすい！？

子どもが風邪を引く原因は、大人よりも免疫力が低いことや発汗機能（体温調節機能）が未発達なことと考えている医師が多いことが分かりました。

では、風邪を引かないためにはどのようなことに気をつけるべきなのでしょうか。

そこで、「子どもが風邪を引かないために、特にどのようなことに気を付けるべきですか？（上位3つ迄）」と質問したところ、『こまめに水分をとる（46.5％）』と回答した方が最も多く、次いで『朝ごはんをしっかりと食べる（45.0％）』『正しい方法で手洗い・うがいをする（44.5％）』『室内遊びだけでなく外遊びもする（34.0％）』『汗をかいたままにしない（17.9％）』と続きました。

4割以上の方が『こまめに水分をとる』と回答したことから、季節に限らず水分補給が重要であることが分かりました。

また、『室内遊びだけでなく外遊びもする』と回答した方も多く、屋外で遊び日光を浴びることで免疫を高めてくれるのではないでしょうか。

【子どもの風邪予防には運動が重要】運動することで体温上昇や発汗機能の発達につながる！

ここまでの調査で、子どもが風邪を引かないためには、4割以上の方がこまめに水分をとることが重要と考えていることが判明しました。

他にも、室内遊びだけでなく外遊びもすると回答した方も多くいましたが、では、外遊びや運動は風邪予防にどのくらい重要なのでしょうか。

そこで、「免疫力を上げて風邪を予防するためには、運動することが重要ですか？」と質問したところ、『とても重要（45.7％）』『ある程度重要（47.1％）』『あまり重要ではない（6.2％）』『まったく重要ではない（1.0％）』という回答結果になりました。

『とても重要』『ある程度重要』と回答した方を合わせると、9割以上の方が重要と考えているようです。
運動をして免疫力を上げることで、丈夫な体を作る手助けをしてくれるのかもしれません。

では、風邪予防のために運動することが重要な理由とは何なのでしょうか。

前の質問で「とても重要」「ある程度重要」と回答した方に、「運動することが風邪予防のために重要な理由を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『心肺機能が高まるため（58.0％）』と回答した方が最も多く、次いで『発汗機能（体温調節機能）が発達するため（53.1％）』『体温が上がるため（42.6％）』『筋力が高まるため（27.0％）』『全身持久力が高まるため（19.9％）』と続きました。

6割近くの方が『心肺機能が高まるため』と回答したことから、疲れにくい体を作ることが風邪予防になるということが分かりました。

【まとめ】運動で免疫力を高めてお子さんを風邪から守りましょう！

今回の調査で、4割以上の方が風邪を引きやすい子どもに多くみられる特徴は、生活リズムが乱れている（夜更かしなど）と考えていることが分かりました。

また、9割以上の方が免疫力を上げて風邪を予防するためには、運動が重要と考えていることが分かりました。

休み期間でついつい夜更かしをしてしまうお子さんも多いかと思いますが、外で運動させることで免疫力が高まり、運動の疲れで夜更かししづらい環境を作ることができるかもしれません。

できるだけお子さんには外で遊ぶことを勧めてみてはいかがでしょうか。

免疫力を高めるなら自宅で運動ができるオンラインスポーツ教室“さわだっこ”

“さわだ動画配信サービス”（https://sawada-on-line.com/）は、有限会社さわだスポーツクラブ（https://www.1975sawada-sc.com/）が運営するサービスです。
46年間培ってきたスポーツや幼児体育の知識とノウハウを総動員し、自宅で手軽に取り組めるオンラインスポーツ教室“さわだっこ”や、会員様向けの動画配信サービスを展開しています。

現在、小さなお子様の育児をされている方や、これから育児をしていく方は、当社のサービスを利用して子どもの運動に関する知識を身に付けてみてはいかがでしょうか？

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2．親子で楽しめる
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また、協力したり対決したりすれば楽しさも倍増します。

3．どこでも参加可能
ちょっとしたスペースさえあればどこからでも受講可能です。
ご自宅はもちろん、公園やお出かけ先でも参加できます。

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通常教室の運動に加え、脳に刺激を与えるメニューが盛りだくさんなので、運動・動作がスムーズになります。

■対象
年少〜小学校3年生（3歳〜11歳）
※対象年齢外でも参加可能ですが、対象年齢に向けた指導を行います。

■スケジュール・料金
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さわだスポーツクラブ会員様を対象とした無料配信サービスです。
普段受けている指導にプラスしてご利用ください。

月1.2回（土曜） 10:00〜10:40

・スペシャルコース
毎回テーマを決めて運動指導を行います。
目的・レベルに合ったテーマのものにご参加ください。

月1.2回（土曜） 11:00〜12:00
1回 2,200円（税込）

■オフラインでも活動実施中
さわだスポーツクラブでは、課外教室や自然体験、野外活動といったオフラインイベントも開催中です。

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さわだスポーツクラブの課外教室では、幼稚園、保育園の園庭や体育館を使用するため、保護者の方の送り迎えの負担を軽減することができます。
また、課外教室の指導をする私たちさわだスポーツクラブの担当者も正課体育の担当をしており、園の先生方との情報交換をもとに、一人一人の子どもたちに寄り添う指導を心掛けています。
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自然体験を通して、生活する上でのルールやマナーを子どもたちに覚えてもらえます。
また、学年の違う子ども達が集まることによって縦割りの関係も作り、同学年だけではできない遊びや仲間作りなども体験できます。

何か1つのことを続ける継続力・やり遂げる達成感を感じて欲しいと願っています。

■有限会社さわだスポーツクラブ：https://www.1975sawada-sc.com/
■TEL：03-3995-0298（平日・土曜 10:00〜17:00）
■お問い合わせ：https://web.gogo.jp/05597/form/contact

調査概要：「子どもの風邪」に関する調査
【調査期間】2022年7月21日（木）〜2022年7月22日（金）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,014人
【調査対象】小児科医
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

引用元：BIGLOBEニュース