練馬区 はつらつライフ手帳
「はつらつライフ手帳」を発行します。
人生100年時代を私らしく輝き続けるためのヒントがここにあります
元気なうちから介護予防に取り組めるよう、健診や健康状態の記録ができるほか、
将来の変化に備え自分の希望を書き留められる手帳です。
健康づくりや介護予防事業についての案内も掲載されておりますので、ぜひご自身の介護予防にお役立て下さい。
主な内容
タイトル | 内容 |
---|---|
健診結果の記録ができます | 健康診査、がん検診、予防接種などが記録できます。健診結果票も一緒に保存しておきましょう。 |
毎日の健康状態の記録が できます |
毎日の血圧、体重、歩数などの記録が付けられます。日々の健康管理にお役立て下さい。 |
健康づくりのポイントが わかります |
生活習慣病予防、介護予防、健康づくりのための運動方法、健康的な食事のとり方など、健康づくりに関する情報が掲載されています。 |
将来について考える きっかけになります |
これからの人生を生き生きと生活するためにはどのように過ごしたいかを計画したり、大切な人に伝えたいこと、将来の介護や医療についての希望を記録したりすることができます。 |
練馬区の健康づくり・ 介護予防事業がわかります |
区で実施している健康づくり・介護予防事業や運動施設などの案内が掲載されています。 |
配布期間
令和3年3月21日から令和4年3月末日まで
※ただし、部数が無くなりましたら配布終了となります。
配布方法
医療機関・薬局や以下の区立施設の窓口等で配布
- 高齢社会対策課介護予防生活支援サービス係(練馬区役所西庁舎3階)
- 区民情報ひろば
- 介護保険課管理係(練馬区役所東庁舎4階)
- 健康推進課健康づくり係(練馬区役所東庁舎6階)
- 地域医療課医療連携担当係(練馬区役所東庁舎6階)
- 保健相談所
- 国保年金課後期高齢者資格係(練馬区役所西庁舎2階)
- 区民事務所(練馬区民事務所は除く)
- 総合福祉事務所
- 地域包括支援センター
- 街かどケアカフェ(区立施設内で運営している街かどケアカフェのみ)
- はつらつセンター
- 敬老館(室)
- 図書館
- 体育館
※65歳になる方には、誕生日月に送付します。
はつらつライフ手帳(すべてのページをご覧いただけます)
健康診査などの記録をつけましょう(表紙からp11)(PDF:23,955KB)
毎日の健康管理をしましょう(p12からp45)(PDF:4,709KB)
健康づくりのポイント(p46からp77)(PDF:19,940KB)
練馬区健康づくり・介護予防事業の案内(p88からp101)(PDF:6,901KB)
※P6-P9特定健康診査結果等の記録の参考基準値については、受診した医療機関によっても違いがあります。
記録・記載をするページ(印刷ができます)
はつらつライフ手帳の健診・がん検診結果記録、毎日の記録、 血圧体重記録グラフ、将来の備えについてのページは、印刷してお使いいただけます。
健診・がん検診結果記録(p6からp11)(PDF:2,208KB)
血圧体重記録グラフ(p42からp45)(PDF:898KB)
将来の備えについて(p80からp87)(PDF:2,778KB)
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